Savulohi-avokadosalaatti

Tässä salaatissa on rasvahapot kohdillaan: avokadoa, lohta ja siemeniä. Terveellinen salaatti on myös vaivaton valmistaa. Raaka-aineet ovat suuntaa-antavia, mutta kuvan salaatti valmistettiin ohjeen tarpeilla.

Tarpeet:

salaatinlehtiä
0,5 kurkkua (noin 10 cm)
1 avokadoa
200 g savulohta ruodottomana
kurpitsansiemeniä
tummia seesaminsiemeniä
(lisäksi kypsennettyjä pakastepapuja)

Kostukkeeksi:

2 rkl öljyä (kylmäpuristettua rypsiöljyä tai avokadoöljyä)
0,5-1 limen mehu
nokare hunajaa
pippuria

Teko-ohje:

Sekoita ensin kostutuskastikkeen aineet kulhossa keskenään. Lisää avokadon palaset kostusliemeen tummumisen välttämiseksi. Revi tarvittaessa salaatinlehtiä pienemmiksi ja pilko kurkku sekä lohi annospaloiksi. Sekoita kaikki raaka-aineet siemeniä lukuunottamatta salaattikulhossa varovasti sekaisin. Ripottele pinnalle siemenet.

Guacamole

Kaupan guacamolessa avokado on vähemmistöosakkaana raaka-aineluettelossa. Näin helppotekoinen tahna kannattaakin tehdä itse, kun vain löytää hyviä avokadoja. Monesti guacamoleen laitetaan chiliä tai jalopenoa, mutta lempeämmän version saa jättämällä tuliset ainesosat pois. Tahnasta voi tehdä täysin sileää tai karkeampaa rakenteeltaan. Guacamolea kannattaa kokeilla tex-mex ruokien lisäksi myös ihan leivän päällä.

Tarpeet:

2 syöntikypsää avokadoa
1 limen mehu
puolikas sipuli tai punasipuli
nippu tuoretta korianteria
pieni tomaatti
valkosipulin kynsi
ripaus suolaa
(chiliä tai jalapenoa)

Teko-ohje:

Halkaise avokadot ja poista kivi. Irroita hedelmäliha lusikalla ja muussaa se kulhossa haarukalla hienommaksi. Pirskottele tummumisen välttämiseksi limen mehua avokadososeen päälle. Pilko  tomaatti pieneksi (poista halutessasi tomaatin siemenet). Hienonna korianteri pieneksi silpuksi ja  silppua sipulit (sekä chili). Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Jos haluat sileän soseen, muussaa ainekset tehosekoittimessa tai sauvavatkaimella. Tarkista lopuksi maku.

Kylmä avokadokeitto

Tämä aivan mahtava avokadokeiton resepti tarttui mukaan Espoon työväenopiston "Keittoja joka makuun" kurssilla. Kurssin nimi ei pettänyt ja tämä keitto maistui jokaiselle osallistujalle. Tuunasin ohjetta lisäämällä korianteria jo keiton sekaan, ei vain päälle. Korianteri on lempiyrttejäni, mutta tässä ohjeessa sen voi korvata muullakin esim. sileälehtisellä persiljalla. Avokado on nyt Gullichsenin pariskunnan pastareseptin vuoksi suosittua ja sitä on kaupoissa hyvin saatavilla niin verkkopusseissa, yksittäin raakana tai syöntikypsänä.

Tarpeet:

8 dl kanalientä (fondista)
4 avokadoa
0,5 dl sitruunamehua
2 dl kuohu- tai ranskankermaa
0,5 tl suolaa
mustapippuria myllystä
(tuoretta korianteria)

koristeeksi pinnalle:

100g kuorittuja katkarapuja tai kirjolohen mätiä
tuoretta yrttisilppua, esim. persiljaa/korianteria

Työohje:

Kiehauta kanaliemi ja jäähdytä se.

Halkaise kypsät avokadot, poista kivet ja koverra hedelmäliha lusikalla. Soseuta avokadot joko pusertamalla hedelmäliha siivilän läpi tai monitoimikoneella. Mausta sose saman tien sitruunamehulla, jottei avokado tummu.

Sekoita avokadomassan joukkoon jäähtynyt kanaliemi (ja lisää hienonnettu korianteri). Vaahdota kerma ja nostele se seokseen.

Mausta keitto suolalla ja pippurilla.

Lisää tarvittaessa mausteita ja sitruunamehua.

Koristele keittoannokset katkaravuilla tai pienellä mätikeoilla, avokadosuikaleilla tai yrttisilpulla.

Katkarapu-avokadosalaatti

Katkaravut, avokado, korianteri ja lime samassa kulhossa on ihan parasta!
Salaatti on helppo tehdä ja siitä saa houkuttelevannäköisen hässäkän salaattikulhoon tai lautaselle. Voit vuorata tarjoiluastian revityillä salaatinlehdillä. Salaattia voi tarjoilla alkupalana, lisäkkeenä tai esim. nachojen kanssa.

Tarpeet :

180 g katkarapuja
1-2 limen mehu
puolikas punasipuli
kukkurallinen kourallinen tai kaksi erivärisiä kirsikkatomaatteja
puoli ruukkua korianteria
2 rkl avokadoöljyä tai muuta hyvää öljyä
1 avokado

Teko-ohjeet:

Hienonna punasipuli, silppua korianteri ja kuutioi avokado. Sekoita kaikki aineet keskenään ja salaatti on valmis.